Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени

Чем отличается мигрень от другой головной боли, почему в отношении ее не работают простые анальгетики, правда ли, что болезнь сопутствует таланту и можно ли от нее умереть, GO.TUT.BY рассказала доцент кафедры неврологии и нейрохирургии БелМАПО, кандидат медицинских наук Кристина Садоха.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени Кристина Садоха. Специалист 32 года занимается изучением и лечением первичной головной боли, защитила кандидатскую диссертацию, посвященную мигрени. из личного архива

Как отличить мигрень от другой головной боли

Некоторые ученые считают, что хотя бы один раз в жизни каждый человек переносит приступ мигрени. Но не всегда то, что кто-то называет мигренью, ею является.

— Если у кабинета врача сидит человек и жалуется, что у него сейчас мигренозный приступ, будьте уверены, что голова у него болит совсем по другой причине, — говорит Кристина Садоха. — Потому что человек во время приступа мигрени не пойдет в поликлинику.

Он просто не сможет этого сделать. Боль настолько сильна и мучительна, что она полностью «выключает» человека из его обычной деятельности.

Всемирная организация здравоохранения неслучайно включила мигрень в число девятнадцати заболеваний, вызывающих наибольшую социальную дезадаптацию.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени Фото носит иллюстративный характер. pixabay.com

Во время приступа обязателен полный покой. Человек и сам стремится закрыться в темной комнате, опустить шторы, выключить все телефоны, лечь, надеть повязку на глаза и замереть. Никого не слышать, ничего не видеть, ни о чем не знать… От обычных движений — ходьбы, подъема по лестнице, поворота головы и даже легкой эмоции — становится еще хуже.

Боль описывают по-разному — будто по голове методично ударяют молотом или вбивают гвоздь, будто череп раскалывается надвое.

— Особенности мигренозной боли — она очень интенсивная, пульсирующая и сосредоточена, как правило, в одной половине головы, чаще в лобно-глазнично-височной части, — объясняет Кристина Садоха. — Приступ обязательно сопровождается тошнотой, рвотой, свето- или звукобоязнью. Если ни одного из этих симптомов-спутников нет — у вас не мигрень.

Вначале появляются знаки приступа (они всегда одни и те же): вялость, апатичность, раздражительность, беспокойство или, наоборот, эйфория.

У некоторых возникает ярко выраженная тяга к определенной еде, например к сладкому или острому. Либо начинают беспокоить неприятные ощущения в животе.

Одной из пациенток Кристины Садоха приближение мигрени «прогнозировал» запах дыма. Дыма, понятно, нигде вокруг не было, это ложное обонятельное ощущение.

Ряд предвестников головной боли называют аурой. Это могут быть зрительные нарушения — вспышки молнии перед глазами, искаженные предметы, слепое пятно, которое мигрирует в пространстве и увеличивается в размерах.

У некоторых — ощущение, словно мурашки по ноге или руке; онемение отдельных частей тела. Могут появиться затруднения разговорной речи или, наоборот, пациент плохо понимает обращенные к нему реплики.

Продолжается аура от 30 минут до часа, затем появляется и нарастает головная боль, сопровождающие ее тошнота, рвота, звукобоязнь и другие симптомы.

Приступ мигрени длится от нескольких часов до трех суток. Последняя фаза сопровождается сонливостью, слабостью, апатичностью. Больные часто ощущают страх, что это повторится.

У кого и почему случается мигрень

Что такое мигрень, не понаслышке знали Цезарь, Пикассо, Бетховен, Дарвин, Фрейд, Кэррол, Булгаков и еще много известных талантливых людей. Высказывали даже предположение, что эта болезнь — спутница гениальности.

Еще один штрих к портрету пациента с мигренью — повышенная эмоциональность, тревожность и впечатлительность. Неудивительно, что женщин среди жертв этой болезни в полтора раза больше, чем мужчин.

Вероятно, из-за того, что представительницы слабого пола склонны ярче описывать свои ощущения, мигрень долго считалась особенностью мнительных и экзальтированных барышень с большой фантазией и склонностью драматизировать события.

Но в последние годы ученые пришли к выводу: дело не столько в психологических реакциях, сколько в наследственности. Выявлен патологический генный маркер в 19-й хромосоме, который «виновен» в возникновении мигрени. В 75% случаев недуг передается по материнской линии.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени Фото носит иллюстративный характер. pixabay.com

— Некоторые пациенты поначалу это отрицают: ни мама, ни бабушка головной болью не страдали, — рассказывает специалист. — А потом выясняется, что патология в роду все-таки была, например, ею страдала тетя или двоюродная сестра.

И дремал бы, возможно, ответственный за мигрень ген годами, если бы не образ жизни.

Провоцирует заболевание, как правило, чрезмерность в любой деятельности: умственный труд без отдыха, физические нагрузки, превышающие возможности организма, бурные эмоции, длительное психическое напряжение, слишком долгое путешествие или более продолжительная, чем обычно, работа за компьютером. Даже в отношении сна склонным к приступам мигрени важно соблюдать принцип золотой середины: избыточный сон для них так же вреден, как и недосыпание.

Играет роль и то, что мы едим. Продукты-триггеры у каждого страдающего мигренью свои. У одних это кофе, а у других помидоры, орехи, сыр или яйца. Все строго индивидуально. У одной из пациенток Кристины Садоха приступ был четко связан с употреблением шампанского.

Если устанавливается связь возникновения приступа с употреблением конкретных продуктов, лучше исключить их из рациона, рекомендует врач.

Почему частые приступы могут привести к инсульту

Мигрень — участь молодых. В 75% случаев она стартует в 17−25 лет, а разгар болезни приходится на 25−35 лет. И бытует представление, что болезнь безобидна. От нее, мол, еще никто не умирал.

Перетерпи, отлежись, и все нормализуется.

«Несерьезность» недуга часто связывают с тем, что во время приступа жизненно важные показатели, артериальное давление и сердечная деятельность, несмотря на очень плохое самочувствие, часто в пределах нормы.

Однако современные неврологи не видят оснований для оптимизма: снижается кровоток, ткани головного мозга переживают кислородное голодание, нарушается их питание, и чем чаще это происходит, тем вероятнее накопление негативных изменений. Считается, что приступы не реже одного раза в месяц способны в конечном итоге привести к инсульту. Это подтверждает и мировая статистика: каждый третий инсульт в молодом возрасте — мигренозный.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени Фото носит иллюстративный характер. pixabay.com

— Вот и недавно был такой случай в моей личной клинической практике, — делится опытом доктор. — У 38-летнего мужчины после приступа развился инсульт в затылочной части головного мозга. А в медицинской неврологической литературе описан мигренозный инсульт даже у девочки 16 лет.

Как же заподозрить грозное осложнение? Один из тревожных признаков — если нарушения зрения, речи, движений, предшествующие головной боли, продолжаются больше часа. В такой ситуации лучше вызвать скорую. МРТ головного мозга, желательно по сосудистой программе, поможет выявить или исключить угрожающее жизни осложнение.

Как лечить мигрень

Тот, кто испытал приступ мигрени, как правило, испробовал на себе все возможные виды самопомощи — от стягивания головы тугой повязкой и горячей ванны до полного арсенала обезболивающих, которые есть в ближайшей аптеке. Кристина Садоха против народных методов:

— Дело в том, что изменения в головном мозге во время приступа происходят этапно. На первом сужаются мелкие сосуды, на втором расширяются крупные сосуды, на третьем отекают стенки сосудов, а на четвертом идет обратное развитие этих симптомов.

Головная боль появляется во время 2-й и 3-й фаз. И любые согревающие манипуляции (горячие ванны и компрессы), сосудорасширяющие лекарственные средства (спазмолитики) в данном случае противопоказаны.

Наоборот, чтобы стало легче, нужно предупредить расширение сосудов, вызывающее и усугубляющее головную боль.

Прием простых анальгетиков, парацетамола, анальгина, цитрамона, аспирина, аскофена и других нестероидных противовоспалительных средств (диклофенака) также чаще разочаровывает пациентов.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени Фото носит иллюстративный характер. unsplash.com

Для купирования приступов мигрени разработаны специальные средства — триптаны, обладающие сосудосуживающим эффектом и выпускающиеся в основном в виде таблеток, аэрозолей, инъекций. Прием их вместе с противорвотными препаратами помогает снять тяжелые симптомы, но, как подчеркивает невролог, подбирать их необходимо индивидуально — что подходит одному пациенту, не всегда работает у другого.

Кроме того, снять симптомы приступа — только часть терапии, подчеркивает специалист. Об этом многие пациенты даже не подозревают, считая, что прием таблеток во время головной боли это и есть лечение.

Если мигрень посещает хотя бы раз в месяц, необходим курс профилактического лечения, которое в идеале должно продолжаться два месяца.

Требуется и так называемая базисная терапия, которая устраняет последствия приступов, — снижения кровотока в области головного мозга, кислородного голодания и нарушения обменных процессов. Для назначения полноценного лечения нужно обратиться к врачу-неврологу или терапевту.

Полностью избавиться от мигрени невозможно, констатирует доктор. Однако надолго забыть о ней — реально. В ответ на просьбу привести пример успешного лечения врач рассказала о своей пациентке, у которой приступы случались каждый месяц и продолжались до трех суток, а после назначенного лечения она уже четыре года живет без мигрени.

В лечении и профилактике мигрени очень важно, как ведут себя в организме гормоны. У многих женщин приступ нередко предшествует менструации. Во время беременности у одних приступы учащаются, а у других, наоборот, пропадают. Может спровоцировать патологию и длительное применение противозачаточных средств.

— Рекомендую женщинам, страдающим мигренозными приступами, проконсультироваться у гинеколога или эндокринолога, проверить уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы, — говорит врач. — Были случаи, когда после корректировки гормонального статуса приступы самопроизвольно исчезали.

После менопаузы у некоторых женщин приступы мигрени уходят без лечения, констатирует врач. Правда, не у всех. И приводит несколько клинических примеров из своей практики, когда к ней обращались пациентки старше 55 лет. По убеждению доктора, страдающим этой патологией в любом возрасте требуется постоянное внимание к себе, контроль за эмоциями, интеллектуальными и физическими нагрузками.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени Девять стратегий для похудения, которые сработали в научных исследованиях Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени «Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей

Источник: https://news.tut.by/go/609128.html

Лечение головной боли с помощью музыки и мантры

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрениСовременный ритм жизни часто приводит к развитию заболеваний. Среди них наиболее часто встречающиеся: депрессия, сниженный иммунитет, патологии позвоночника, головные боли. Классическая музыка от головной боли – проверенное средство. Специалисты установили, что правильно подобранные ритмы благотворно влияют на организм, ускоряют процессы восстановления, избавляют от дискомфорта.

Воздействие музыкальных ритмов на организм

Музыкотерапия – интегрированная наука, развивающаяся на основе рефлексологии и психологии.

Физиологическое действие базируется на способности мышечных и нервных волокон усваивать ритм. Мелодия, являясь раздражителем, стимулирует деятельность организма. Через ухо она проникает в мозг, распространяясь оттуда к системам и органам. Абсолютно каждый звук распадается на частоты и шумы.

Человеческое тело – акустическая система, в которой все органы функционируют на присущей только им частоте. Резонансные частоты в Гц, характерные для определенных органов:

  • рука – 1.5–5.6;
  • почки – 6.5–8.5;
  • кишечник – 2.5–4.6;
  • желудок – 2.5–3.6;
  • сердце – 4.5–6.5;
  • глаз – 19, 39–99;
  • голова – 20–29.

Интересной особенностью музыки является то, что она способна проникать в организм через кожные покровы. Этим пользуются звукотерапевты на лечебных сеансах. Специалисты прикрепляют к телу пациента небольшие по размеру динамики и включают определенные музыкальные произведения. Если частоты организма и композиции совпадают, то начинается разрушение тканей. Оптимальным выбором для прослушивания является классическая музыка. Она улучшает обменные процессы, ускоряет рост, помогает при болях, мигрени, убирает стресс, успокаивает нервы.

Основы музыкотерапии

Специалисты выделяют направления музыкальной терапии. К ним относят:

  • активирование эмоционального фона в процессе вербальной психотерапии;
  • повышение уровня эстетических потребностей;
  • регуляция психических и вегетативных процессов;
  • развитие коммуникативных способностей.Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени

У мелодий существует ряд лечебных свойств:

  • облегчение создания новых установок;
  • расслабление;
  • возникновение средств эмоциональной экспрессии;
  • повышение активности в социальной сфере;
  • облегчение понимания внутренних переживаний;
  • регулирование эмоций;
  • успокаивание.

  Как влияет напиток из корня цикория на давление

Музыкотерапия присутствует в двух формах:

  1. Активной. Существует в виде песни под аккомпанемент определенных инструментов. Человек в процессе музыкальной деятельности решает ряд проблем со своим здоровьем.
  2. Рецептивной. Предполагает в ходе терапии восприятие определенных музыкальных композиций.
Читайте также:  Заговор на зеленую свечу: читать на любовь и деньги

Во время музыкотерапии люди слушают произведения, а затем делятся друг с другом возникшими мыслями и фантазиями. Часто к терапии специалисты добавляют дыхательные упражнения, аутотренинг, гипноз. Все это усиливает эффективность процедур.

Лучшие музыкальные произведения для прослушивания

Выбор композиций для терапии осуществляется по определенным критериям:

  • американские звукотерапевты применяют музыку, способную вызвать широкий спектр эмоций;
  • шведские специалисты используют подобранные в индивидуальном порядке композиции.

Мигрень – состояние, часто сопровождающее расстройство нервной системы. Облегчить ситуацию можно не только при помощи медикаментов, но также музыкой.

Основные композиторы, творения которых используют для снятия болевых ощущений и понижения давления:

  • И.С. Бах;
  • Б. Барток;
  • А. Брукнер.

Убрать тревогу и повысить уверенность способна музыка:

  • Ф. Шопена;
  • Ф. Листа;
  • И. Штрауса;
  • А.Г. Рубинштейна.

Помочь устранить раздражительность и головную боль могут произведения Бетховина и Баха.

Лучшими композициями для достижения гармонии с собой и релакса считаются:

  • И. Брамс – колыбельная;
  • Ф. Шуберт – «Аве Мария»;
  • К. Дебюсси – «Свет луны»;
  • П.И. Чайковский – «Зимние грезы», «Песня без слов», «Ноктюрн»;
  • А. Вивальди – «Времена года»;
  • Э. Григ – фортепианный концерт.

Лучшей музыкой для снятия головной боли считается «Дон Жуан» Моцарта.

Роберт Шофлер – основоположник музыкальной фармакологии. Он уделял особое внимание классическим композициям в борьбе с различными заболеваниями. Им было доказано, что музыка хорошо помогает от мигрени, ускоряет выздоровление, избавляет от алкоголизма, улучшает кровообращение, стабилизирует психическое состояние.

Наибольший эффект достигается при прослушивании мелодий Моцарта. Произведения этого композитора универсальны. Его музыка помогает не только от боли в голове, но и при других различных патологиях. Специалисты установили, что лечебным свойством обладают абсолютно все композиции. Этот феномен носит название «эффект Моцарта».

Медитативные практики

Еще одним уникальным средством от заболеваний и головной боли является медитация. Она нашла широкое применение в борьбе с мигренью. Благодаря полному отключению от окружающих раздражителей, достижения релаксации, происходит постепенное угнетение болевых импульсов.

  Как шиповник влияет на давление — понижает или повышает?

Мантра от головной боли и мигрени издревле применялась на востоке. В наши дни этим средством может воспользоваться каждый.Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени

При появлении дискомфорта, следует принять удобную позу и расслабиться. Медитировать при наличии сомнений недопустимо, пользы от процесса не будет.

Слова мантры: ООМ ЧААНГ ЧИИ ХАА САА. Повторять их следует 107 раз на воду. После этого ее нужно выпить. При этом надо повторять в мыслях, что голова перестанет болеть.

Еще один вариант текста: ААГАА БАМДХЕЕ АГИЯЯ ВЕТАЛАА ВАМДХОО СООУУ КХАЛАА БИКАРАЛАА БАМДХОО САА ЛОХАА ЛУХАРАА БАМДХОО БАДЖАРАА АСАА ХОЙАА БАДЖРАА ДХАНАА ДАМТАА ПИРАЙАА ТОО МАХАДЕВАА КИИ ААНАА. Читают ее в течение 3 дней по 21 разу. При прочтении на земле чертят вертикальные равные линии в количестве 7 штук. Если правильно провести манипуляции, то выздоровление наступит в скором времени.

Заключение

Звуки музыки появились с первыми живыми существами. Природа – мир, наполненный исцеляющими ритмами. Со временем человек научился воспроизводить услышанное им пение птиц, звуки воды и ветра с помощью музыкальных инструментов.

Звон, издаваемый ими, производил благотворное влияние на чувства и сознание, помогал справиться с болью. Сегодня музыкотерапия используется в медицине для решения различных проблем со здоровьем.

Она помогает справиться не только с мигренью, но и с более серьезными патологиями.

Источник: https://cefalea.ru/lechenie-golovnoy-boli/muzyka-i-mantry.html

Мантра от боли: головной, в спине, мигрени

В индуизме, буддизме и джайнизме существует множество мантр, каждая из которых имеет свой смысл, свою силу и направленность и своего покровителя. Мантры направлены на просвещение, помогают очистить карму, ауру и сознание, помогают в жизни. Некоторые мантры влияют на здоровье и способствуют подавлению любой болезни и заболевания.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени

С помощью мантр можно бороться с головной болью

Сила

С давних времен люди верили, что слова имеют силу и способны влиять на организм человека сильнее, чем любые лекарства. В индийской культуре лечение с помощью музыки является обычным процессом. Особой популярностью пользуется практика исполнения мантр:

  • Этот альтернативный метод лечения распространился по всему миру.
  • Эта вера имеет смысл, поскольку уже не раз было зафиксировано, что после правильного исполнения полного цикла мантры происходили заметные изменения физического, психического и эмоционального состояния человека.
  • Звуковые волны и вибрации, производимые во время пения мантр, изменяют энергетическое поле человека и влияют на его телесный облик и духовную составляющую.

Получить желаемый результат можно и прослушивая священные песни, важно лишь соблюдать определенные правила.

Описание

Нет ни одного человека, который ни разу в жизни не испытывал головную боль. Причины ее появления могут быть разные: заболевания, усталость, стресс или депрессия, изменения погодных условий и т.п. Голова может болеть даже у совершенно здоровых людей. Обычно головные боли проходят сами по себе, не вызывают серьезных проблем и не требуют врачебного вмешательства.

Но иногда такую боль не удается подавить с помощью медикаментов. Сильная головная боль может перерасти в мигрень, и тогда может потребоваться помощь специалистов. В таких случаях эффективно сработает мантра от головной боли и мигрени, которая быстро снимет все симптомы и облегчит состояние.

Текст мантры

Есть два варианта мантр, направленных на снятие головной боли и мигрени. Оба варианта действуют только в том случае, если соблюдать все правила и очистить разум от негативных мыслей.

Первый вариант

Первая молитва небольшая, выучить ее нетрудно. Русскими буквами текст выглядит так:

«ОМ ЧАНГ ЧИ ХА СА».

Этими словами необходимо заговаривать воду, произнося их 108 раз. В индуизме это число символизирует 108 имен Высших Богов – Шивы и Вишны, поэтому является священным. Во время чтения мантры сконцентрируйтесь на воде и представьте, как сила ваших звуков изменяет ее молекулярную структуру и делает целебной.

После совершения ритуала воду нужно выпить, веря, что она изменяет ваше состояние и снимает головную боль.

Второй вариант

  • Эта мантра более сложная и содержит больше условий:
  • ААГА БАМДХЕ АГИЯ ВЕТАЛА
  • ВАМДХО СОУ КХАЛА БИКАРАЛА
  • БАМДХО СА ЛОХА ЛУХАРА
  • БАМДХО БАДЖАРА АСА ХОЙА
  • БАДЖРА ДХАНА ДАМТА ПИРАЙА
  • ТО МАХАДЕВА КИ ААНА

Читать мантру нужно в течение трех дней, произнося слова по 21 разу ежедневно. Совершать заговор нужно на природе, сидя на земле. Во время напевания текста необходимо чертить ножом на земле 14 одинаковых линий: 7 горизонтальных и 7 вертикальных. Обязательно мысленно настраивайтесь на позитивный результат и верьте в силу молитвы.

Мантра от головной боли: какие тексты читают при мигрени

Мантру следует читать на природе, сидя на земле

Правила чтения

Чтобы мантра подействовала, необходимо правильно молиться, иначе произнесенные слова будут обычными звуками, не имеющими никакого смысла. Есть определенные правила, которые действуют для всех видов мантр:

  • Произносить священный текст можно речитативом или нараспев. Лучше петь мантру, это поможет настроиться и расслабиться. Можно для фона включить спокойную умиротворяющую музыку.
  • Произносить все слова четко, выделяя каждый слог и делая ударение на нужном, обычно на последнем.
  • Темп размеренный, но соблюдая четкий ритм.
  • Петь можно громко, шепотом или же проговаривать текст мысленно. Если во время исполнения вы медитируете, то петь нужно в полный голос.
  • Нельзя прерываться во время чтения. Остановиться можно только, чтобы сделать вдох или выдох.
  • Читать мантру ровно столько раз, сколько указано – ни больше, ни меньше. Если вы по какой-то причине пропустили один день, то лучше начать цикл чтения заново.
  • Во время практики мантры нужно абстрагироваться от внешнего мира и ни о чем не думать.

Это общие правила. Но следует понимать, что каждая мантра имеет свои особенности. И прежде чем приступить к ее исполнению, необходимо изучить текст и позаботиться обо всех нюансах.

Только когда вы с серьезностью и ответственностью отнесетесь к этому делу, вы сможете познать суть священной молитвы и получите высшую награду.

Польза

Мантра от головной боли способна оказать большое влияние на организм человека. Как известно, наша энергетика концентрируется на макушке головы, спускаясь по спине вдоль позвоночника и распространяясь вокруг всего тела.

Когда у человека болит голова, его аура ослабевает, т. к. боль забирает энергию. С помощью чтения мантры человек не только избавляется от мигрени, но и высвобождает свою энергетику, дав ей возможность заряжать силой тело и разум.

Звуковые вибрации мантры против головной боли приносят и другую пользу:

  • помогают расслабиться и успокоиться;
  • помогают управлять эмоциональным состоянием;
  • повышают физическую активность;
  • дают возможность понять внутренние переживания;
  • регулируют психические процессы.

Это доказывает, что чтение мантр оказывает колоссальный эффект. И если вы произносите ее с определенной целью, то в результате получите намного больше, чем ожидали.

Источник: https://zakolduj.ru/mantry/ot-golovnoj-boli.html

5 мифов о мигрени, в которые пора перестать верить

Мария Аниканова, врач-невролог, топ-блогер ЖЖ
Каждый второй пациент, который пришел на прием к неврологу, жалуется на «мигрень». Отчего-то этот диагноз обыватель ставит себе особенно легко.

Болит голова? Значит, мигрень, чего тут думать! При этом железобетонная уверенность в диагнозе часто сочетается с меланхолическими убеждениями, что болезнь эта изучена плохо, толкового лечения не придумано и помочь пациенту ничем нельзя.

Однажды я даже увидела упоминание о мигрени как об объекте дискриминации: мол, болезнь эта чаще встречается у женщин, деньги исследователи на прекрасный пол тратить не хотят; вот поэтому-то так плохо изучено, отчего да почему болит голова при мигрени и можно ли помочь чем-то, кроме таблетки цитрамона.

На самом деле мигрень изучена неплохо. Однако эта болезнь окружена множеством мифов. Попробую назвать самые частые.

Миф № 1. Любая головная боль — мигрень

Мигрень — одна из многочисленных видов первичной головной боли, то есть такой, которая возникает сама по себе, без иных причин вроде инсульта или опухоли. Однако не любая случайная головная боль — это мигрень.

У мигрени есть четкие признаки, на которые и ориентируется врач при постановке диагноза.

Это продолжительность приступа не менее 4 часов, локализация в половине головы, очень высокая интенсивность боли, которая делает человека полностью нетрудоспособным, непереносимость любых звуков и света, тошнота и рвота во время приступа и некоторые другие особенности.

Читайте также:  Заговор на привлечение клиентов и покупателей: читать на сахар

Очень часто пациенты принимают за мигрень головную боль напряжения — причиной ее является сильный мышечный спазм, который сохраняется долгое время, поддерживается стрессовыми ситуациями.

Некоторые даже пытаются пить препараты из группы триптанов, которые применяются при мигрени, и получают крайне неприятный результат в виде слабости, тошноты, головокружения.

После чего часто убеждаются, что у них «устойчивая к лечению форма мигрени», и покидают обитель официальной медицины, отправляясь к иглорефлексотерапевтам и остеопатам (и часто получают долгожданное облегчение, потому что в силу вступает волшебство плацебо в сочетании с особенностями личности таких пациентов).

Миф № 2. Мигрень — это боль в половине головы

Несмотря на то что Международная ассоциация по изучению головной боли называет этот признак важным критерием для постановки диагноза, боль в половине головы совсем не обязательный спутник мигрени.

Более того, голова при мигрени может совсем не болеть. Один из вариантов течения болезни — «обезглавленный», когда пациент ощущает лишь ауру в виде искажения изображения перед глазами, онемения или слабости в конечностях, а головной боли так и не возникает.

Еще один вариант течения — боль в животе, абдоминальная мигрень.

Такая проблема чаще возникает у детей и доставляет их родителям, а также многочисленным педиатрам, которые ищут ответ на эту клиническую загадку месяцами, множество трудностей и волнений.

У ребенка с завидной периодичностью возникают боль в животе и рвота. Анализы в порядке. Приступ не длится больше суток, после чего дитя внезапно выздоравливает. Разнообразные лекарства от боли в животе не приносят облегчения…

Наконец, боль при мигрени может возникать в лице, в области затылка и иметь другие локализации. К счастью, бывает такое нечасто. Поэтому боль в половине головы — неизменный «маячок», на который всегда обращает внимание врач.

Миф № 3. Мигрень возникает от расширения сосудов в голове

Теория о «расширении сосудов», которая была в ходу еще каких-то десять лет назад, сегодня стала частью истории.

Исследования и правда показали расширение артерий мозговых оболочек во время приступов головной боли, к тому же в голове не так много «объектов», которые могут болеть, — это сами мозговые оболочки, а также сосуды и периферические нервы, которые располагаются на голове и лице. Именно поэтому идея «сузить сосуды», чтобы остановить приступ мигрени, долгое время владела умами.

Отсюда пошло предложение выпить кофейку с шоколадкой, чтобы облегчить состояние больного. Это потом выяснилось, что кофе и сам является провокатором приступов, равно как и шоколад, который часто прилагается к ароматному напитку в качестве «домашней терапии» мигрени.

Сегодня исследователи выяснили, что приступ начинается с «цунами» — волны деполяризации в мозге, когда нервные клетки на время теряют возможность взаимодействовать друг с другом в обычном режиме.

В этот миг у пациента чаще всего возникает аура — комплекс странных ощущений, по которым он безошибочно учится определять, что вот-вот настанет та самая нестерпимая головная боль.

Аура может выглядеть как «всполохи» перед глазами или «мозаичная» слепота, онемение в лице, руках или ногах, слабость в конечностях или даже ощущение дежа вю, или «уже виденного».

Это самое «цунами» и запускает болевую реакцию, которая имеет вполне определенные «географические координаты» — узел тройничного нерва. Выброс биологически активных веществ провоцирует боль, а сосуды мозговых оболочек расширяются уже потом, реагируя на этот процесс.

Поэтому «лечить сосуды» при мигрени бессмысленно, равно как и делать профилактические капельницы с сосудистыми препаратами или пытаться сократить частоту приступов при помощи контрастного душа. Расширение сосудов всего лишь результат, а не причина. Боль начинается вовсе не в кровеносном русле, а в нервных клетках.

Миф № 4. Мигрень — это не опасно, у нее не бывает осложнений

К счастью, большинство случаев мигрени действительно не представляет опасности для пациента, особенно если ему подобрано лечение, которое помогает либо совсем избежать приступов, либо свести их частоту к минимуму.

Но… Мигрень не так безобидна, как принято считать. Иногда случаются и осложнения, например мигренозный статус, когда головная боль не проходит, становится причиной сильной рвоты, обезвоживания и даже судорог. Такая ситуация хорошо заканчивается только в условиях стационара.

Еще одна проблема — мигренозный инсульт, когда хорошо знакомая головная боль сменяется грозными признаками неврологического дефицита: нарушением речи, слабостью в руке и ноге, ухудшением зрения и ориентации в пространстве, и симптомы эти, вначале так похожие на обычную ауру при мигрени, не думают проходить, а состояние больного все ухудшается.

Помнить об осложнениях мигрени нужно не для того, чтобы растить собственную тревогу, но затем, чтобы понимать: если вдруг что-то пошло не так, необходимо срочно обратиться к врачу.

Миф № 5. Мигрень нужно лечить обезболивающими. Чем больше, тем лучше!

Какие только обезболивающие не идут в ход, чтобы снять приступ головной боли! Это ибупрофен, парацетамол, анальгин, кетопрофен, напроксен, а также спазмолитики, комбинированные анальгетики и многое другое.

Иногда одной таблетки парацетамола или ибупрофена действительно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ мигрени. И если это так, пациент может считать себя счастливчиком.

Потому что бывают ситуации, когда боль не удается снять ни перечисленными средствами группы нестероидных противовоспалительных, ни спазмолитиками.

Причем чем позже от начала приступа приняты таблетки, тем меньше вероятность побороть приступ головной боли.

Все осложняет рвота — пациент не всегда может удержать в себе принятые лекарства.

Поэтому старый добрый парацетамол далеко не всегда помогает при мигрени. Врач может назначить комбинацию из нестероидного анальгетика и препарата группы триптанов — они способствуют сужению сосудов твердой мозговой оболочки и помогают снять приступ.

Если приступы частые или головную боль крайне сложно снять обезболивающими в самых разнообразных комбинациях, подход к лечению будет иным: врач назначит лекарства для постоянного приема, которые помогут снизить частоту приступов.

Мигрень — это не «просто головная боль». Не нужно принимать первую обезболивающую таблетку, которая упадет на вас из аптечки.

Консультация врача при сильной головной боли необходима потому, что каждый случай мигрени требует индивидуального подхода: для одной пациентки это будет беседа с гинекологом и отмена противозачаточных таблеток, а также упаковка обезболивающего с собой в сумочке, а для другого пациента это может быть рецептурный препарат для постоянного приема. Наконец, случается и такое, что «мигрень» оказывается никакой не мигренью, и головная боль имеет совсем другие причины.

Поэтому при головной боли не стоит сразу бежать на МРТ или за таблетками в ближайшую аптеку. Обратитесь к врачу, и вероятность того, что эту проблему удастся решить быстро, сразу станет значительно выше.

Онлайн-журнал SUNMAG.ME — это всё самое интересное из мира моды, кино и драгоценностей. Актуальные идеи, модные тренды, свежие гороскопы — читайте и смотрите

Источник: https://news.rambler.ru/other/41158147-5-mifov-o-migreni-v-kotorye-pora-perestat-verit/

Мантра от головной боли и мигрени

​ Михаил Салов​ мысли, отвлекают от насущных​ горле также могут стать​ дней без перерывов. Также​ раз. По окончании чтения​ эта мантра способствует общему​ то есть, направленные на​ энергетического всплеска.​ дня более продуктивно.​ а именно:​ месте практики доступ свежего​ и для более опытного​

Звуковые частоты как средство влияния на человека

​ природы наделены певучим голосом.​ техники создает звуковые вибрации,​ иной.​ сердца, которая будет выглядеть​ этой причине воздействие инфразвуком​Понятие мантры пришло к нам​ дел, сковывают свободу движений​ серьезными преградами на пути​

​ стоит помнить, что во​ заговоренную воду нужно выпить.​ расслаблению ума. Это в​ излечение пациента от конкретного​В духовных практиках, пришедших к​Духовные практики в середине дня​Пение мантры.​ воздуха и максимальный комфорт.​ практика. При работе в​ Однако это не является​

  1. ​ необходимые для положительного влияния​
  2. ​Произнесение мантр в первую очередь​
  3. ​ естественно.​
  4. ​ частотой от 6 до​

​ из восточных духовных практик.​ и скорость перемещения. А​ к продуктивной деятельности и​ время чтения нужно начертить​ Визуализация того, как вода​

​ свою очередь помогает преодолеть​ недуга. Не меньшее распространение​ нам с Востока, большое​ позволяют привести психическую энергию​Произнесение текста.

​При применении мантры исцеления от​ группах более продвинутые люди​ помехой перед применением мантр​ на человеческий организм и​ направлено на то, чтобы​Также учеными было установлены следующие​ 9 кГЦ может вызвать​ Эти тексты являются основным​ в современном мире с​ внутреннему балансу. Применение исцеляющих​

​ на земле семь вертикальных​ исцеляет организм, попадая в​

  1. ​ состояние стресса и побороть​
  2. ​ получили те, чье воздействие​
  3. ​ значение играет не только​
  4. ​ к состоянию равновесия. После​
  5. ​Произнесение мантры шепотом.​

​ головной боли или любого​ направляют новичков, задавая ритм,​ от головной боли и​ оказания исцеляющего воздействия.​ создать нужные вибрации для​ проявления воздействия ультразвука:​ следующие эффекты:​ средством связи индуистов и​ его напряженным ритмом от​

Как действуют

​ мантр может помочь в​ линий. Это действие действует​ него, только усилит эффект​ те заболевания, которые появились​ направлено на общее исцеление.​ правильность произношения, время суток​ этого человек сможет поддержать​Чтение про себя.​ другого сакрального текста количество​

​ помогая им не сбиться​ мигрени. Это связано с​В тибетской медицине часто применяются​ связи человека с конкретным​Головная боль.​Головная боль.​ буддистов с высшей силой.​ скорости многое зависит. В​ решении этих проблем.

​ как усилитель силы исцеления.​ от практики. Во время​ из-за негативного влияния стресса.​Наибольшую известность получила мантра Будды​ и тема мантры.

Положение​ состояние тонуса и привести​Стоит отметить, что последний способ​

​ повторов самой мантры оказывает​ и не забыть слова​ тем, что основная задача​ мощные мантры избавления от​ адресатом. Это может быть​Конвульсии.​Тошнота.​

Особенности чтения мантр и их применение в восточных медицинских практиках

​ Сила голоса и звука​ тибетской медицине существует мантра,​Мантра от зубной боли звучит​Нарушения в работе органов чувств​ чтения мантры от боли​В восточных медицинских практиках существует​

​ медицины. Ее текст следующий:​ тела человека во время​ суточный ритм в состояние​ не очень подходит новичкам.​ прямое влияние на эффективность​ мантры. Новички под чутким​ исполнителя – ощутить резонанс​ боли и страданий, а​ Будда, Вселенная или Стихия.​Нарушение дыхания.​Головокружение.​ не только способствует связи​ помогающая избавиться от этих​ так:​ доставляют не меньше неудобств​

​ в голове стоит учитывать,​ достаточно много мантр, которые​ТЕЯТА ОМ БЕГАНЗЕ БЕГАНЗЕ МАХА​ чтения мантры является не​ сбалансированности.​ Произносить мантру от головной​

Техники чтения мантр

​ применяемых обращений к высшим​ руководством опытных товарищей быстрее​ своего голоса и энергиями,​ также многие другие исцеляющие​ Однако в отличие от​Расстройства зрения.​Приступы паники и страха.​ с космосом, но и​ проблем.​ОМ А ТИ НАГ ПО СОД​ и неприятных ощущений, нежели​ что создаваемые голосом звуковые​ помогают избавиться от неприятной​ БЕГАНЗЕ РАНЗА САМУДГАТЭ СОХА​

​ менее важным аспектом, оказывающем​Вечерние практики наиболее полезны в​ боли про себя можно​ силам. Обычно число повторений​ «вливаются» в практику использования​ которые проходят через все​ мантры более узкой специализации.​ молитвы, мантра от головной​Потеря сознания.

​В зависимости от интенсивности этот​ оказывает на человека исцеляющее​Мантра от боли в спине​Ее использование поможет устранить болевые​ сильная головная боль или​ вибрации должны наполнять воду​ головной боли и досаждающей​Произносят эту мантры от 108​ прямое влияние на эффективность​ плане переработки энергии.

Применение​ только тогда, когда человек​ задается духовным наставником или​ исцеляющих мантр.​ его тело. Старания и​

​ После обследования доктор назначает​ боли или любая другая​Также было установлено, что определенный​ звук может вызвать многие​ воздействие. Ярким примером такого​ звучит следующим образом:​ ощущения и вернуть ясность​ мигрень.

В тибетской медицине​ силой исцеления.​ мигрени. В поисках ответа​ до 10 000 раз.​ сакрального текста.​ мантр в вечернее время​ хорошо знаком со звучанием​ учителем.

Читайте также:  Есть ли будущее у отношений с другой женщиной

В большей части​Уединенное чтение мантр позволяет человеку​ тренировки помогут справиться с​ пациенту ту или иную​

Тонкости исполнения мантр

​ не содержит в себе​ тип воздействия ультразвуком может​ расстройства и состояния. При​ воздействия является мантра от​ОМ РУ РУ ЧИР ЧИР​ разума.

А это в​ предусмотрено наличие сакрального целебного​Избавиться от неприятных ощущений, вызванными​ на вопрос как правильно​ По окончанию чтения текста​Рекомендуемым положением тела является позиция,​ позволяет избавиться от накопленного​ текста для максимального исцеляющего​ случаев количество повторов равно​ погрузиться в духовную практику​ этой задачей и получить​ мантру, которая поможет ему​ конкретного пожелания или прошения.​ ввести в состояние зомбирования​ высокой мощности звуковой волны​ головной боли.​ СОГГИ НЯГ ПОЛА БЭТ​ свою очередь позволит принимать​

​ текста, способного избавить человека​ головной болью, можно при​

  1. ​ читать такие тексты, стоит​
  2. ​ практик дует на лекарственные​
  3. ​ в которой спина человека​
  4. ​ за день негатива и​

​ эффекта.​ 108. Однако можно применять​ более глубоко, чем при​ максимальный эффект.​ избавиться от недуга. Больной​ Основная цель этого текста​ или стереть память. По​ может наступить летальный исход.​

Влияние времени суток на эффективность применения мантр

​Различная частота звуковых колебаний оказывает​ РА ЩА ТСИ ДЕ​ взвешенные решения и продуктивно​ от проблем с ушами.​ помощи еще одной достаточно​ учитывать одно основное правило.​ средства. Применение этого сакрального​

​ выпрямлена. Идеальным вариантом является​ усилить положительные моменты. Однако​Человек, решивший применять мантры, должен​ любое количество, кратное числу​ работе в группе. Концентрация​Применять мантры, в том числе​ может применять ее самостоятельно.​

​ – открыть доступ к​ этим причинам необходимость применения​Исследования также показали, что ультразвук​ на человека различное воздействие.​ ЧУНГ​ действовать.​Мантра от ушной боли звучит​

​ известной мантры. Ее текст​ Главное – настроить себя​ текста позволяет усилить воздействие​ медитативная поза, при которой​ при проведении вечерних практик​ осознанно подойти к выбору​ 3.

Кроме того, опытные​ только на своем звучании​ и мантру исцеления от​ Однако доктор также произносит​ определенному каналу энергии, необходимому​ ультразвука для медицинских обследований​ представляет не меньшую опасность​ Это было доказано результатами​Произносят этот текст 3 000​Текст мантры от боли в​ следующим образом:​ звучит следующим образом:​ и свой внутренний мир​

Важность положения тела при чтении мантр

​ применяемых лекарств.​ руки находятся на одном​ стоит обязательно брать в​ времени суток для проведения​ практики утверждают, что использование​ и самостоятельное задание темпа​ боли, можно как самому,​ сакральный текст, одновременно с​ для воплощения желаемого и​ оспаривается, причем в спор​

​ для человека. Эта частота​ многих исследований, которые проводились​ раз. После практик дует​ горле следующий:​ОМ ЧА ЧАЧА СОХА​Аага бамдхе агия ветала вамдхо​ на положительный результат. Вера​Баланс и очищение тела, ума​ уровне с тазом. Спина​ учет свое состояние. Не​ духовных практик. В разные​ мантры от головной боли​

Исцеляющие мантры общего назначения

​ и ритма только способствуют​ так и в группах.​ этим визуализируя нужные образы.​ подключиться к нему.​ вступают ученые многих стран​ оказывает на психику подавляющее​ долгое время. Определенный диапазон​ на теплую или холодную​

  • ​А ПА ТЕ ЩА НА Е​Повторяют мантру 108 раз. По​
  • ​ соу кхала бикарала бамдхо​ в исцеляющую силу мантры​
  • ​ и речи в тибетской​ в духовных практиках является​ рекомендуется использовать мантры перед​ периоды дня сакральные тексты​ и мигрени можно применять​ этому. Место для такой​ Каждый из этих способов​

​ Это позволяет ускорить процесс​Отличительной особенностью мантр является их​ мира.​ воздействие. Под действием ультразвука​ инфразвуковых и ультразвуковых частот​ воду. Использовать ее можно​Применение этой узкоспециализированной тибетской мантры​

​ окончанию чтения практик дует​

​ са лоха лухара бамдхо​ усиливает ее результат и​ медицине является не менее​ каналом передачи энергии. Поэтому​ сном, поскольку мозговая активность​ оказывают разное влияние на​ только в течение определенного​ практики выбирают по тем​

Известные мантры для избавления от головных болей

​ по-своему полезен. При групповых​ выздоровления.​ ритмичность и певучесть.

Эти​Большая часть людей воспринимает молитвы​ человек способен перейти в​ могут нанести здоровью серьезный​ несколькими способами: набрать в​ избавит от неприятных ощущений​ на оливковое масло, которое​ баджара аса хойа баджра​ делает звуковые вибрации более​ важным этапом в исцелении.​ нарушения осанки уменьшают эффективность​ к концу дня уже​ энергетические потоки человека.​

​ промежутка времени. Наиболее распространенное​ же принципам, как и​

​ практиках каждый исполнитель должен​

​Медицинская практика тибетских докторов помимо​ сакральные тексты строятся на​ и мантры как обращение​ пассивное состояние. Если действовать​ ущерб.​ рот и побрызгать ею​ и боли. Однако в​ предварительно немного разогрели. После​ дхана дамта пирайа то​ насыщенными.​ Справиться с этой задачей​ практики, а в некоторых​ притуплена, что уменьшит эффективность​

​Например, утренние практики способствуют насыщению​ время практик – от​ для любых других духовных​ найти баланс не только​ мантр использует также массаж,​

​ определенных звуковых ключах, произношение​ к конкретному святому, учителю​ на человека сфокусированным пучком​Наиболее опасным отрезком инфразвука является​ на тело, совершить омовение​ случае прогрессирующего заболевания лучше​

​ этого нужно закапать по​ махадева ки аана​Текст одной из наиболее известных​ может специальная мантра, которая​ случаях и вовсе сводят​ практики. Однако если человек​ энергией. Это обеспечивает непрерывный​ 15 минут до одного​ практик. Рекомендуется выбирать чистое​ с самим собой, но​

Тибетская мантра для исцеления ушей человека

  1. ​ упражнениями для дыхания и​ которых открывает человеку возможность​ или божественной сущности для​ ультразвука, то можно поразить​ диапазон от 6 до​ всего тела или втирать​ воспользоваться другой мантрой или​ одной капле масла, наделенного​
  2. ​Количество ежедневных повторений составляет 21.​ мантр звучит следующим образом:​
  3. ​ звучит следующим образом:​

​ ее к нулю.​ все же решит перебороть​ эффект от мантр на​ часа. Длительность практики определяют​ место, которое находится в​ и с голосами других​ целебные травы. При помощи​ оказывать влияние на сознание,​

Мантра для избавления от болей в горле и зубах

​ его восхваления или же​ жизненно важные органы или​ 9 кГц. В этот​ в пораженные участки. Стоит​ обратиться к медикам.​ целебной энергетикой, в каждое​ Практику с использованием этого​

​ОМ ЧАНГ ЧИ ХА СА​ОМ А ХУМ​

​В тибетских медицинских практиках применяются​

​ свое состояние и займется​ протяжении нескольких часов. А​ возможности и свободное время​ отдалении от посторонних людей,​ практикующих. Применение коллективной практики​ этих средств эффект применяемой​

​ энергию и тело.​ просьбы. Однако принцип воздействия​

​ буквально распилить череп на​

​ отрезок входит частота, на​ отметить, что использовать в​Болевые ощущения, возникающие в спине,​ ухо.​ сакрального исцеляющего текста нужно​Начитывать мантру нужно на воду.​

Какая мантра поможет избавиться от болей в спине

​Помимо очищения трех врат человека​ не только те мантры,​ духовными практиками, то есть​ это в свою очередь​ человека.​ которые могут помешать практике.​ будет интересным и полезным​ исцеляющей мантры многократно усиливается.​Чтение мантр базируется на применение​ сакральных текстов, например, мантры​ две части. Внезапный импульс​ которой происходит природная работа​

​ этой практике можно любое​ костях и суставах, причиняют​

​Зубная боль или боль в​ повторять в течение трех​ Количество повторов составляет 108​ от негативных энергетических потоков,​

​ которые имеют узкую специализацию,​ вероятность появления бессонницы из-за​ позволит действовать в течение​Практиковать мантры можно несколькими способами,​ Также необходимо обеспечить на​ как для новичка, так​Далеко не все люди от​ горлового пения. Использование этой​ от головной боли, несколько​ способен привести к остановке​ головного мозга человека. По​ количество воды.​

​ человеку много неудобств: запутывают​

Источник: http://fb.ru/article/443759/istselyayuschaya-mantra-ot-golovnoy-boli

Источник: https://migren-off.ru/lekarstva/mantra-ot-golovnoj-boli-i-migreni.html

Мантры — эффективное средство от простуды!

Лечение простуды может  быть разным. Один из способов — специальные мантры. Попробуйте это средство от простуды, и вы будете удивлены его эффективностью!

Для жителей Запада такой способ лечения может быть непривычным, тогда как на Востоке мантры используют для самых разных целей.

С помощью мантр можно получить богатство и процветание, обрести любовь, привлечь удачу, получить защиту, развить сверхспособности и многое другое¹.

Ниже вы найдете мощные мантры, которые можно с успехом применять для лечения простуды и восстановления здоровья.

Мантры: нетрадиционное средство от простуды!

  • АУМ-ХРИМ-ГХРИНИХ-СУРЙА-АДИТЙАХ-ШРИМ АУМ-ВАСУДЕВАЙА-ВИДМАХЕ-ДЖАГАД-РАКШАЙА-ДХИМАХИ-ТАННО-ДХАНВАНТАРИ-ПРАЧОДАЙАТ
  • Эта мантра хорошо укрепляет иммунитет и помогает быстро восстановить силы.
  • АУМ-ПАНЧА-АТМЙА-СВАХА

Данную мантру рекомендуется использовать при температуре. Повторяя мантру, нужно положить руки на голову. Читается мантра 108 раз.

ОМ ДЫГ ДЫГ ЦАЛ ЦАЛ КИ КИ ЧЮ МАЛА ДУЛА ЧЮ

Эта мантра также помогает вернуть здоровье и быстро справиться с симптомами простуды (насморк, кашель, боль в горле и т.д.). Читается мантра 108 раз, при ее произнесении следует выдвинуть нижнюю губу так, чтобы поток воздуха при выдохе касался ноздрей.

ОМ ЧАНГ ЧИ ХА СА

Эту мантру хорошо читать при головной боли. Мантра начитывается на воду 108 раз, затем эту воду следует выпить.

  1. А ПА ТЕ ЩА НА Е
  2. Данная мантра — одно из лучших средств от боли в горле.
  3. ОМ ДЫБ СОХА

Эта мантра — универсальное средство от простуды. Она снимает заложенность носа, устраняет головную боль и слабость, повышает иммунитет, помогает быстрее восстановить силы. Мантру необходимо читать 108 раз на горячую воду. Затем в воду нужно дунуть и выпить ее.

ОМ ЛИ ТИ ЙАГ ЩА ХУМ

Данную мантру рекомендуется использовать при разных недугах: простуде, гриппе, легочных заболеваниях и др. Читается мантра 108 раз на холодную воду. После прочтения нужно дунуть на воду и выпить ее.

Также во время произнесения мантр рекомендуется держать специальные мудры² — это значительно усилит эффект.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Мантра — священный текст в индуизме, буддизме и джайнизме, как правило требующий точного воспроизведения звуков, его составляющих (Википедия).

² Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия). Все о мудрах >>>

Источник: https://omkling.com/sredstvo-ot-prostudy/

Ссылка на основную публикацию